Gravidez

As sementes de abóbora são boas para a amamentação?

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Sementes (na maioria das vezes sementes de girassol) são uma das comidas favoritas da grande maioria das mulheres. Na sua composição - muitos oligoelementos necessários para um adulto vitaminas e aminoácidos. Como cada um desses elementos pode ter um efeito definido no organismo das crianças, é necessário descobrir se a mãe que amamenta pode comê-los. Abaixo listamos todas as características das sementes que toda mulher que amamenta precisa saber.

Os benefícios das sementes de girassol para amamentação

  • As sementes são um poderoso anti-depressivo que acalma o sistema nervoso de uma mãe recém-nascida. No período de GW, quando o uso de drogas é indesejável, é especialmente relevante. A vitamina A que está contida nela e passou pelo leite materno tem um efeito calmante no bebê. As sementes também farão as unhas e o cabelo da mãe mais fortes, e a pele suave e tonificada,
  • A vitamina D contida nas sementes tem um efeito benéfico no desenvolvimento físico e mental do bebê,

  • O núcleo de girassol contém proteínas, ferro e cálcio, o que é necessário apenas para a mulher que deu à luz. Isto é especialmente verdadeiro para o cálcio, que ela compartilhou com o bebê, e que ela precisa preencher,
  • Usar sementes durante o período de GW é desejável para mulheres que sofrem de problemas no trabalho dos sistemas urogenital e cardiovascular,
  • Os especialistas aconselham que você adicione à sua dieta as sementes de mulheres que têm problemas com a amamentação, pois elas contribuem para a secreção de leite (veja o artigo sobre aleitamento). Ao mesmo tempo, seu conteúdo de gordura aumenta, então se você está bem com GW, não exagere,
  • Os grãos de girassol têm um efeito psicológico. Se uma mãe que amamenta tiver dificuldade em parar, ela deve substituir melhor esse vício prejudicial por comer sementes. Quando você quiser apertar, agarre-os. Depois de algum tempo, você sentirá que o desejo de fumar está deixando você.

Prejuízo das sementes de girassol com HB

  • Os grãos de girassol podem agir como um alérgeno. Se de repente aparecer uma erupção no corpo do bebê, tente eliminar as sementes da sua dieta,
  • Se eles são abusados ​​no corpo de uma mulher e criança que amamentam, a constipação pode ocorrer,
  • Estas sementes podem causar cólicas na barriga de um bebê,
  • Apesar de sua miniatura, sementes de calorias. Se uma jovem mãe está inclinada à corpulência, é melhor não se envolver com elas,
  • Os grãos de girassol prejudicam o esmalte dos dentes, imediatamente após a ingestão, escovam os dentes completamente,
  • A casca contém muitas bactérias nocivas. Para não machucar a si e ao seu filho, cuidadosamente aspire as sementes e evite comprá-las das avós nos pontos de ônibus. Ninguém sabe em que condições eles foram cozidos,
  • Recomenda-se recusar sementes salgadas. Com eles, o leite materno pode ter um gosto desagradável pelo bebê.

O que você precisa saber sobre sementes de abóbora?

Apesar da menor popularidade em comparação com os seus homólogos "pretos", as sementes brancas ou de abóbora também podem ser encontradas nas prateleiras das lojas. Eles são um depósito de zinco, que afeta positivamente os órgãos de visão e sistema reprodutivo, cabelo, pele e imunidade. Acredita-se também que as sementes de abóbora são menos alérgicas.

Geralmente eles são amplamente utilizados na terapia anti-helmíntica. Não entopem os intestinos e não irritam as membranas mucosas, não são capazes de prejudicar o bebê, como uma série de drogas de ação semelhante, o que as torna eficazes no combate às invasões helmínticas.

Algumas palavras sobre sementes de gergelim

Este produto é útil tanto para a mãe como para o recém-nascido. Sendo dietético, gergelim não contribuirá para o aparecimento de excesso de peso em uma mulher em HB. Isso ajuda a limpar os vasos sanguíneos e reduzir a quantidade de colesterol no corpo.

O gergelim é um poderoso imunomodulador que ajuda a proteger a mãe e o bebê de várias doenças e bactérias prejudiciais. Contém muito cálcio, que é importante para ossos, dentes, cabelos e unhas.

Para receber apenas um benefício, recomenda-se comer diariamente uma colher de chá de sementes de gergelim.

Quantas sementes posso comer?

Não é recomendado combinar grãos com qualquer outro produto: coma-os durante um intervalo entre outras refeições. Quanto às sementes torradas, tudo é bom com moderação: frite-as com uma quantidade mínima de manteiga.

Como qualquer outro produto introduzido na dieta de uma mulher que amamenta pela primeira vez após o parto, você deve começar a comer um pouco de sementes. No início, apenas 20 gramas de grãos por dia serão suficientes. Depois disso, observe seu filho com vermelhidão, erupção cutânea ou constipação. Se tudo estiver em ordem com o bebê, você pode aumentar gradualmente a “dose”.

Posteriormente, você pode comer cerca de 80-100 gramas de grãos por dia. Isso será o suficiente para obter a quantidade necessária de microelementos de cura e vitaminas deles, para melhorar o funcionamento do intestino e do estômago, para prevenir o possível aparecimento de doenças cardiovasculares, tromboflebite e vermes.

E se você é viciado em sementes?

  1. Se você sentir que quer comer sementes com mais frequência, é importante reduzir seus efeitos em seu corpo. Comê-los até duas horas antes do horário de GW.
  2. Tendo um forte desejo por sementes de girassol, primeiro reduzir gradualmente o seu número e, em seguida, substituir completamente com abóbora.
  3. Para superar o vício, você deve primeiro perceber e aceitar isso. Pense no mal que você está causando em seu corpo e no corpo delicado de uma criança. Muitas vezes essa introspecção é suficiente para se livrar do desejo excessivo de descascar.

Para resumir:

Recusar as sementes de girassol durante a amamentação ou não é uma questão puramente individual. No entanto, vale a pena notar que qualidades negativas são menos objetivas do que positivas. Se você não tem contra-indicações, e uma sensação de proporção é peculiar a você, as sementes lhe darão todas as suas substâncias curativas.

Assista ao vídeo - os benefícios e danos das sementes:

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Tratamento útil

As sementes de abóbora, que serão discutidas hoje, armazenam muitos componentes valiosos, que fazem as mães que amam este produto muito felizes:

  • Está provado que as sementes de abóbora aumentam o valor nutricional do leite materno.
  • Um bônus agradável para qualquer mulher será o efeito positivo das sementes em sua aparência: melhora-se a condição do cabelo, da pele e das unhas.
  • Este produto é um dos campeões no teor de zinco, o que contribui para uma excelente visão e forte imunidade.
  • O zinco em combinação com o fósforo estimula o cérebro e melhora a memória.
  • As sementes são capazes de libertar os intestinos dos parasitas, pois são utilizados na prática do tratamento de helmintos.
  • Eles reduzem o colesterol no sangue e normalizam a pressão sanguínea.
  • As sementes também garantem a força dos ossos.
  • Eles têm um enorme impacto no sistema circulatório: os vasos são limpos, o fluxo sanguíneo acelera.
  • O que é especialmente importante com o HBV, eles restauram o funcionamento saudável do sistema nervoso. Na China antiga, eles eram usados ​​até para curar de todas as doenças neurológicas.
  • Sabe-se que o ferro na composição aumenta o nível de hemoglobina no sangue.
  • Além disso, as sementes são perfeitamente limpas de toxinas e metais pesados.

Tendo avaliado um número tão grande de benefícios, só quero dizer: pequeno, sim, remoto!

Existe algum dano

Claro, há um efeito negativo de sementes de abóbora no corpo, caso contrário, elas simplesmente não se reunem em volta de si mesmas.

  • Sementes de abóbora são recomendadas para mães lactantes somente após o tratamento térmico. Seu método mais popular é a torrefação. Se você negligenciar este ponto, então com uma alta probabilidade você pode encontrar flatulência, que é caracterizada por inchaço devido à formação de cólica e gás.
  • Talvez a presença de intolerância individual. Nosso corpo pode reagir a vários produtos de maneira imprevisível. Embora tal fenômeno em relação a sementes de abóbora é raro, mas ainda tem um lugar para estar.
  • Sementes em excesso podem facilmente aumentar a acidez do corpo. Mas esse fenômeno não ameaça aqueles que sabem que qualquer produto deve ser consumido com moderação. Se você tiver esse problema, sua medida deve ser menor que as outras pessoas.
  • Se você foi diagnosticado com mau funcionamento do intestino, então trata também deve estar em sua dieta em quantidades limitadas.

Como você pode ver, não há contra-indicações sérias ao uso de sementes de abóbora ao amamentar. Mas há algumas precauções importantes que precisam ser levadas em conta se você quiser que o produto ofereça um benefício excepcional.

Mãe de vigilância não faz mal

Então, é possível comer sementes de abóbora mamãe de enfermagem? Os médicos não veem nenhuma razão séria para você abandoná-los. Se você preparar adequadamente as sementes e comê-las com moderação, elas serão muito úteis para você e seu bebê.

  • Sementes de abóbora quando a amamentação são as mais seguras em forma torrada: apenas o principal é não exagerar. Frite-os levemente com uma quantidade mínima de óleo e não gaste mais de um minuto em todo o processo. Uma boa adição aos benefícios do tratamento térmico: em regra, com as suas sementes obtém um sabor mais rico. Mas algumas das vitaminas ainda precisam ser sacrificadas: o tratamento térmico as removerá.
  • A história das sementes de abóbora para a mamãe durante a lactação é exatamente a mesma de todos os outros produtos: pela primeira vez você precisa experimentar um novo item no cardápio, observar atentamente a reação das migalhas e, se tudo correr bem, você pode aumentar lentamente porção. Quanto ao primeiro conhecimento com sementes de abóbora, limita-se a 20 g.

Como não se arrepender de sua escolha

De uma enorme variedade de sementes de abóbora na loja dispersar os olhos. Posso comprar algum? Claro que não, porque o status de uma mãe carinhosa obriga você a escolher apenas o melhor e mais seguro quando amamenta.

  • Sal, geada, mel e outros aditivos não são úteis para você: eles não trarão nenhum benefício, mas podem provocar uma alergia em um bebê facilmente.
  • Entre toda a variedade, pare a seleção em sementes ordinárias. Não tratado será o mais seguro: eles, graças a sua casca, protegem as sementes da secagem, micróbios e sujeira.
  • Não se esqueça de prestar atenção à data de validade e integridade da embalagem, se você comprar sementes não por peso.

Do jardim com amor

A naturalidade é mais relevante hoje do que nunca. E se você é um feliz proprietário de sua própria cama, e a abóbora é o seu vegetal favorito, você pode seguramente comer sementes naturais.

Basta retirá-los, enxaguar bem, secar em um pano ou peneira e, em seguida, fritar em uma frigideira de fundo grosso com fogo baixo até ficar cozido. O tratamento resultante é facilmente separado da casca, por isso é comido em questão de minutos. E que cheiro deles!

Aconselhamos que você não negue a si mesmo o prazer de comer sementes de abóbora ao amamentar, apenas não se esqueça do senso de proporção.

Quais são os benefícios das sementes de abóbora ao amamentar?

Todo mundo sabe sobre as propriedades únicas da abóbora. Portanto, as múmias recém-cunhadas geralmente se preocupam com a questão: é permitido um vegetal de laranja dietético e a mãe que amamenta pode usar suas sementes? Profissionais médicos respondem afirmativamente.

Está provado que as sementes quando a amamentação, em 100 g das quais contém uma quantidade sem precedentes de substâncias biologicamente ativas, não são menos úteis. Em sua composição:

  • cerca de 20 aminoácidos (substituíveis e essenciais),
  • gorduras saturadas e insaturadas,
  • vitaminas E, A, C, D, K, grupo B, niacina, luteína, beta-caroteno e alfa,
  • zinco, fósforo, cálcio, magnésio, selênio de potássio, manganês, ferro, cobre - minerais e oligoelementos,
  • curcubutina
  • glicosídeos, alcalóides.

Se você incluir este produto vegetal no menu, ele terá um efeito benéfico no bem-estar geral.

Para o corpo feminino, o uso de sementes de abóbora ao amamentar é o seguinte:

  • enriquecimento com vitaminas e minerais necessários para restaurar o corpo após o parto,
  • estabilização do trato digestivo, melhora da motilidade intestinal,
  • normalização dos processos metabólicos, reduzindo a concentração de glicose,
  • eliminação de toxinas
  • melhoria do sistema circulatório e nervoso,
  • fornecimento de energia
  • proteção e amolecimento da pele, fortalecendo ossos e dentes,
  • realce vascular, aumento da imunidade e hemoglobina,
  • melhorar o humor, aliviar a fadiga, restaurar os níveis hormonais,
  • aumentar a gordura do leite,
  • restauração do sistema reprodutivo,
  • normalização do sono, ajuda com depressão e neurose, muitas vezes acompanhando uma mulher no período pós-parto.

Os benefícios das sementes de abóbora também é o fato de que, ao contrário das sementes de girassol, gergelim e outros, elas são hipoalergênicas e praticamente seguras para o bebê.

Além disso, bombeando sementes do recém-nascido através do leite materno, as sementes de abóbora contribuem para o desenvolvimento de seus órgãos e sistemas vitais.

A única coisa que as mães jovens devem ter em mente sobre sua figura é que as sementes de abóbora são um produto altamente calórico. 100 g contém 546 kcal, então você precisa cumprir a medida. A dosagem segura é de 35 a 80 g por dia.

O que é um produto perigoso?

Durante a gravidez e após o parto (especialmente durante a amamentação) a mulher é responsável não só por si mesma, mas também pela criança. Portanto, ao decidir sobre a introdução de sementes de abóbora, ela deve monitorar a reação do bebê e injetá-las a partir da dose mínima permitida, aumentando-a gradualmente.

Os produtos à base de plantas podem ser prejudiciais nos seguintes casos:

  • intolerância individual das sementes (e, o organismo materno pode absorver bem as substâncias contidas neles, enquanto a criança reage com a deterioração da saúde, e vice-versa),
  • reação alérgica
  • consumo excessivo do produto, acompanhado por constipação, cólicas, inchaço.

Quando tais manifestações das sementes devem ser excluídas da dieta.

Lembre-se que seu uso racional e racional contribui para o aumento da lactação e saturação do corpo com nutrientes.

Como usar sementes de abóbora?

Sementes de abóbora são autorizados a entrar no menu de uma mãe que amamenta 1-3 meses após o parto. O sistema digestivo do bebê recém-nascido ainda não foi formado, então o corpo pequeno precisa de tempo para normalizar o trabalho de todos os órgãos e sistemas.

Os seguintes conselhos de especialistas úteis ajudarão a evitar problemas:

  • escolha o produto com o maior cuidado: para aumentar a vida útil, as sementes compradas na loja são frequentemente tratadas com produtos químicos,
  • Para evitar envenenamento, você deve secar um pouco as sementes da loja no forno e depois enviá-las para a água morna por um tempo,
  • o tratamento da água tem um efeito devastador sobre os inibidores que inibem a atividade das enzimas e tem um efeito benéfico sobre as propriedades do produto natural,
  • introduzir sementes de abóbora gradualmente: primeiro não coma mais do que 5-10 pcs. melhor depois do café da manhã (não é recomendado usá-los com o estômago vazio),
  • Não remova filme esverdeado contendo substâncias benéficas.
  • observar o recém-nascido por 1-2 dias após o primeiro uso: se não houver reação, aumente gradualmente a dose diária,
  • não abuse de sementes de abóbora: 1 punhado por dia é suficiente
  • Não coma sementes salgadas prejudiciais, pois o bebê pode se recusar a amamentar.

Sementes de abóbora torradas são permitidas para hv, pois o tratamento térmico aumenta o leite. Portanto, não se deixe levar pelo uso do produto: a admissão frequente leva à hiperlactação. Os homeopatas aconselham fazer cursos mensais de sementes de girassol em média 60 g por dia, fazendo pausas curtas.

Como escolher sementes de abóbora?

Os fabricantes modernos oferecem uma enorme gama de produtos, proporcionando-lhes uma embalagem bonita e adicionando uma variedade de ingredientes para atrair a atenção dos compradores.

Uma mãe que amamenta deve estudar cuidadosamente a composição do produto à base de plantas a ser comprado, dando preferência a sementes de abóbora naturais sem o conteúdo de sal, açúcar, mel e outros componentes adicionais.

As melhores sementes são cozidas. É fácil para a mãe tirá-los da abóbora, especialmente porque a polpa também pode ser usada como alimento.

Para fazer isso, liberte as sementes do joio, enxague abundantemente com água corrente e seque. Para fazer isso, você pode espalhá-los em um pano ou peneira, e você também pode secar em fogo baixo em uma frigideira com um fundo apertado.

Если вы не располагаете такой возможностью, то выбирайте самые простые жареные семечки с минимальным составом. Кушайте в сыром (более полезные) или жареном виде в умеренном количестве и без добавок.

Как можно приготовить продукт?

Правильное употребление тыквенных семечек кормящей мамой – гарантия крепкого иммунитета новорожденного. Главное, правильно их приготовить.

Como as sementes de girassol torradas são permitidas, é importante garantir que o processo de torrefação esteja correto. Isso pode ser feito das seguintes maneiras:

  1. no forno na assadeira para manter cerca de 20 minutos a 190 °,
  2. na panela, mexendo sempre, frite por cerca de meia hora,
  3. no microondas, as sementes estarão prontas em 5 minutos.

Para aumentar a lactação

Se a mamãe não tiver leite materno suficiente, a lactação aumentará significativamente após o consumo das sementes preparadas desta maneira: misture as sementes de abóbora e as nozes picadas em partes iguais e despeje a mistura com o leite fervido esfriado a 60 ° (1: 3) e deixe por meio dia. Beba 1 colher de chá. três vezes ao dia.

Leite de abóbora

Prepare o leite de abóbora. Para isso:

  1. Encha as sementes com água e deixe durante a noite
  2. de manhã escorra e enxague,
  3. pique as sementes no liquidificador com um pouco de água,
  4. adicione líquido - para 1 xícara de sementes 3 copos de água,
  5. Mexa com o liquidificador até ficar homogêneo
  6. esprema a massa resultante através de várias camadas de gaze.

Use durante o dia em pequenas porções.

Sementes inteiras ou trituradas podem ser usadas como aditivo para saladas e laticínios.

Comentários de mamães, que estão convencidos dos benefícios das sementes de abóbora em sua própria experiência, mostram que, graças ao seu uso, o leite é produzido mais ativamente, a condição da pele e do cabelo é melhorada e a azia é perdida.

Lembre-se do principal: o cumprimento das medidas e o monitoramento das condições das migalhas - um pré-requisito para a introdução de sementes de abóbora na dieta!

Sementes de girassol

O uso de sementes está, sem dúvida, presente, mas está em sua composição. Ambos os tipos de sementes (abóbora e girassol) são ricos em nutrientes, essenciais para o cardápio diário da nutriz:

  • Proteína Apenas 100 g de sementes de girassol são 40% da ingestão diária de proteína. Proteína de origem vegetal é facilmente absorvida pelo organismo e auxilia no trabalho de processos metabólicos. Além disso, a proteína é necessária para o sistema imunológico funcionar adequadamente, os tecidos são ativamente regenerados. Squirrel em sementes de abóbora contém menos, a sua percentagem da necessidade diária é de 14.
  • Óleos Gordurosos Ao consumir sementes em HB, o corpo está saturado com ácidos graxos benéficos. Igual na composição variedades caras de peixe vermelho podem ser substituídas, exceto óleo de peixe. Apenas a partir destes produtos podemos obter ácidos únicos que o nosso organismo não pode produzir, nomeadamente os ácidos oleico e linoleico.
  • Vitaminas Sementes - apenas um depósito de vitaminas. Em relação à vitamina E, vemos a seguinte imagem: apenas 100 g de sementes de girassol excedem a taxa diária dessa vitamina em 30%. A vitamina B6 "cumpre a norma" em 40% e a vitamina B5 - em 70%. As sementes de abóbora não são tão ricas nestes componentes, mas podem conter o conteúdo das vitaminas B1, K e C.
  • Minerais Perguntando se as sementes de uma mãe que amamenta, ver também a composição de minerais, com que esses produtos são ricos. A taxa diária de consumo de fósforo será ultrapassada em 15%, o selênio não está muito atrás desses indicadores, saturando o corpo em 13%. A necessidade de cobre será satisfeita em 90%, e a taxa de potássio, magnésio e zinco será reabastecida em 30%. Substâncias minerais em sementes de abóbora contêm menos. Cobre e zinco satisfazem o corpo em 20%, e fósforo, ferro e magnésio - em 30%.
As sementes de girassol não são menos úteis do que as sementes de abóbora - contêm mais proteínas e algumas vitaminas. Por sua vez, a abóbora é rica em zinco, que é responsável pela condição dos cabelos e unhas, melhora a qualidade da pele

Apenas fresco ou seco

A fim de proporcionar o máximo benefício para as sementes que amamentam, uma mãe que amamenta pode e deve usá-las apenas frescas ou levemente secas. As sementes submetidas a tratamento térmico (torrado) praticamente não beneficiam, pois perdem mais de 90% de substâncias úteis na fritura. Assim, você recebe apenas calorias extras deles.

Se você pode comer, como?

Especialistas em aleitamento materno, e o Dr. Komarovsky concorda com eles, respondem à pergunta se uma mãe que amamenta pode comer sementes: “Tudo é bom com moderação. Naturalmente, as mães durante a amamentação não devem se sentar no trigo-sarraceno com água, a dieta deve ser diversificada. Ao escolher um ou outros produtos favoritos, você precisa se concentrar na reação do bebê. Tais reações são reconhecidas pelo método da amostra. ”

Ao decidir comprar ou não sementes de girassol e abóbora durante a lactação, lembre-se sempre não apenas da utilidade das sementes, mas também dos riscos potenciais:

  • Alta caloria. Uma grande quantidade de gordura torna o produto muito alto em calorias, pois as sementes de girassol contêm 580 Kcal por 100 g de sementes. Em calorias de sementes de abóbora um pouco menos - 440 Kcal. Levado pelo consumo de sementes, você pode adicionar alguns quilos extras. Mães podem clicar nas sementes com moderação e em troca receber uma sensação de longa saciedade.
  • A possibilidade de alergias. Proteína alienígena, que está contida nas sementes, pode causar reações alérgicas no recém-nascido. Esta reação é expressa sob a forma de erupções cutâneas.
  • Difícil de digerir produto. Os produtos em questão são ricos em gorduras que são difíceis de serem digeridas pelo corpo, por isso os nutricionistas não recomendam a ingestão de grandes quantidades de sementes para as mães que amamentam. O uso excessivo deles pode levar à constipação - primeiro na mãe e depois na criança.

Dicas e truques

Para evitar problemas, preste atenção aos seguintes princípios:

  • Com moderação. Você pode mordiscar sementes durante um passeio (vários punhados), é bastante aceitável. Este montante é improvável que prejudique o bebê.
  • Novo - com cautela. Tudo novo, especialmente não usado no início do período de gestação, deve ser introduzido com muito cuidado. O corpo despreparado do bebê pode responder com reações alérgicas.
  • Cozimento adequado. Ao comprar sementes no mercado, enxágue-as com água fria e, em seguida, apenas secá-las levemente no forno é permitido. Em nenhum caso, não frite as sementes, porque isso vai matar todos os úteis e nutrientes. O sal também é melhor excluir. Comer quantidades excessivas de sal afetará negativamente o seu corpo e atrapalhará suas funções.
  • Compre, mas verifique. O produtor responsável é obrigado a lavar as sementes antes de embalar. Tendo aberto um pacote e tendo visto as mãos sujas após as sementes, jogue fora com segurança um produto de baixa qualidade.
  • Casca - uma garantia de benefício. Compre sementes na casca e nunca descasque - elas já perderam a maioria de seus ácidos graxos insaturados.

Agora você sabe a resposta para a pergunta se você pode comer sementes de girassol amamentando ou não: mesmo no primeiro mês de alimentação, as sementes de girassol e abóbora serão indubitavelmente benéficas quando forem moderadamente consumidas em sua forma crua ou ligeiramente seca. Coma a saúde de você e seu bebê!

O que é útil para a enfermagem?

Sementes de abóbora brancas ou peladas são merecidamente populares, porque contêm uma grande quantidade de substâncias biologicamente ativas:

  • Zinco - tem um efeito benéfico sobre a pele e cabelo, fortalece o sistema imunológico, regula o açúcar no sangue,
  • cobre - participa da formação do sangue, ajuda a saturar as células com oxigênio,
  • cucurbitina - uma substância com ação antiparasitária,
  • os ácidos gordos oleico e linoleico não são sintetizados pelo organismo, mas são extremamente necessários para regular o metabolismo e os níveis de colesterol,
  • vitaminas C, K, B1,
  • manganês, magnésio, fósforo, ferro, etc. - participar de processos importantes no corpo,
  • proteína vegetal - facilmente digerida, ajuda a restaurar tecidos danificados, promove o trabalho das células do sistema imunológico.

Abóbora ou girassol?

A escolha entre sementes pretas (girassol) e brancas (abóbora) não é apenas uma questão de gosto pessoal, especialmente quando se trata de amamentação. Vamos comparar suas principais propriedades úteis, e cada mãe pode fazer uma conclusão por si mesma:

  • Nos grãos de girassol mais proteínas vegetais, fósforo e vitaminas.
  • Sementes pretas são o registro da quantidade de selênio, enquanto as brancas conduzem ao conteúdo de zinco e cobre.
  • O girassol é mais ativo que a abóbora, acumula substâncias do solo. Isto é importante porque hoje, as plantas crescem cada vez mais industrialmente com o uso de produtos químicos.
  • Sementes de girassol são frequentemente fritas. É mais alergênico e pesado para o trato gastrointestinal.
  • As sementes de abóbora branca, ao contrário das pretas, praticamente não alteram o sabor do leite materno.

Efeito na lactação

Ácidos graxos na composição de sementes de abóbora afetam a produção ativa de leite, para que eles possam causar um aumento em sua quantidade, e se abusados, até mesmo hiper lactação, se a mãe está inclinada a ele.

Acredita-se que, com o consumo regular de várias sementes e nozes por uma mulher que amamenta, o teor de gordura do leite aumenta. Mas especialistas dizem que isso é improvável. O teor de gordura do leite materno é um parâmetro individual. E cada mãe, ele se adapta às necessidades de seu bebê.

O efeito da dieta na lactação, segundo os pesquisadores, é ajustar a qualidade dos produtos. Em outras palavras, as propriedades benéficas e prejudiciais dos alimentos são transmitidas ao leite materno. Mas para mudar qualitativamente a sua composição com a ajuda do ajuste de poder é impossível.

Dano possível

Os riscos de comer sementes de abóbora por comida, por incrível que pareça, estão associados ao seu sabor agradável, alto valor nutritivo e à ausência de contraindicações rigorosas. Graças a isso, a mãe pode comer mais do que é suposto e prejudicar sua saúde e / ou a saúde do bebê. Qual é o perigo desse produto aparentemente inofensivo?

  • sementes brancas podem causar uma reação alérgica (não é à toa que nozes e sementes são classificadas como produtos altamente alergênicos),
  • ácidos graxos e proteínas na composição das sementes às vezes levam a uma violação das fezes no bebê,
  • Os grãos de abóbora cultivados e embalados de maneira industrial podem ser tratados quimicamente, conter componentes prejudiciais ou simplesmente não estar suficientemente limpos.

Para mães que amamentam:

  • é um produto de alto teor calórico que ameaça com centímetros extras na cintura e coxas que já são propensas à plenitude após o parto,
  • com o consumo excessivo provoca constipação não só na criança, mas também na mãe,
  • É indesejável mordiscar os grãos não limpos: isso afeta negativamente a condição da membrana mucosa da boca, gengivas e esmalte dos dentes da frente,
  • tirar sementes de abóbora não é um hábito estético ou saudável.

Coma certo

O uso adequado de sementes durante a amamentação reduz significativamente o risco de efeitos negativos.

  1. Nas primeiras semanas de vida de uma criança, abstenha-se de quaisquer experiências com alimentos, incluindo sementes.
  2. Introduzir um novo produto em sua dieta pela manhã. Durante o dia, é mais fácil rastrear uma reação negativa e evitar consequências.
  3. Comece com uma pequena porção - não mais que 20 g.
  4. Não misture com outros produtos. Coma sementes brancas entre as principais refeições.
  5. Cru ou seco, de preferência frito.
  6. Mesmo com boa tolerância ao seu bebê, não exceda a ração diária recomendada de 80-100 g.
  7. Limpe com os dedos, não com os dentes.
  8. Não coma sementes com sal, para não criar um fardo extra nos rins. Além disso, o sal pode causar um sabor desagradável no leite materno.

Como escolher?

O produto mais útil é aquele em que você tem certeza de sua origem. Se parentes ou amigos cultivarem uma abóbora em seu local e puderem compartilhar sementes recém-colhidas com você, isso é o ideal.

Quando isso não for possível, você terá que se contentar com a loja ou com o mercado. Nossas recomendações ajudarão você a fazer a escolha certa.

  1. Não tome sementes descascadas e torradas: elas são de pouca utilidade.
  2. Puxando as sementes do pacote, esfregue-as em seus dedos. Existem faixas sujas? O fabricante não os lavou adequadamente antes de embalar. Para mães que amamentam, não são adequadas.
  3. Depois de comprar as sementes de abóbora por peso, lave-as com água corrente e depois seque-as no forno.

Se há ou não semente de abóbora durante a amamentação, cada mulher decide por si mesma. Mas o argumento decisivo nesta questão permanece com a criança, mais precisamente, sua reação à dieta de sua mãe.

Quantas sementes posso comer sem dano?

Após o nascimento de uma criança, injetar sementes em sua dieta diária custa um pouco, não mais de 30 g por dia. Para não calcular a medida na balança, você pode navegar por “Zhmenka” na palma da sua mão. Metade desse valor é apenas uma taxa diária aceitável. Se a criança não receber um novo produto de reações na forma de erupção cutânea, fezes prejudicadas e estado de saúde, então você pode aumentar gradualmente o uso de sementes até 80 g / dia.

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