Gravidez

Caju é prejudicial ou útil durante a gravidez?

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Você provavelmente já sabe que os médicos não recomendam comer amendoim durante a gravidez, a fim de evitar futuras alergias a nozes em seu bebê. O caju não afeta este conselho. Pelo contrário, os médicos apóiam o desejo de uma mulher grávida de comer um punhado de nozes doces e nutritivas.

Foto: Depositphotos.com. Postado por: Lovelymama.

Na Austrália, as mulheres na posição consomem cajus com a permissão dos médicos para compensar a perda de ferro no organismo e evitar a anemia por deficiência de ferro.

Durante a gravidez, uma grande quantidade desse mineral, que está envolvida na produção de hemoglobina, é necessária para a saúde da mãe e do futuro bebê. Deficiência grave de ferro leva à fadiga e perda de força de uma mulher e afeta negativamente o crescimento e desenvolvimento do feto. Um pequeno punhado de cajus torrados secos contém 1,7 mg de ferro, com uma ingestão diária recomendada de 27 mg.

Durante a gravidez, o corpo feminino deve produzir mais células sanguíneas para manter não apenas sua própria saúde, mas também a saúde de um feto em crescimento, que precisa constantemente de um influxo de oxigênio e nutrientes. A vitamina K desempenha um papel crucial nos processos de coagulação do sangue e pode protegê-lo de sangramentos perigosos durante o parto. As castanhas de caju são uma ótima fonte dessa vitamina: 9,8 mcg com uma ingestão diária de 90 mcg.

Usando cajus, uma mulher grávida pode aumentar a quantidade de cobre em sua dieta. Este mineral é útil e necessário para o bom desenvolvimento dos vasos sanguíneos, do sistema nervoso e do coração do feto. Apenas 1 mg de cobre em sua dieta todos os dias é uma garantia de uma gravidez saudável. Uma porção de caju contém 0,6 mg do microelemento especificado. Mas lembre-se: quantidades excessivas de cobre causam dores de cabeça, diarréia e problemas cardíacos.

Em alguns casos, a castanha de caju pode provocar uma reação alérgica. Em uma pequena quantidade eles contêm urushiol - óleo vegetal, causando comichão na pele. Não prejudica a saúde do feto, mas pode privá-lo do sono. Um bom sono é muito importante durante a gravidez.

O principal benefício do uso durante o período de gestação

Para começar, vamos nos familiarizar com o que é útil para cajus especificamente para mulheres grávidas:

  • Isso leva a pressão arterial estável,
  • O trabalho do músculo cardíaco e do sistema nervoso está estabilizado. Durante o período de gestação, o coração feminino tem que experimentar uma carga duplicada, e o caju é capaz de suportá-lo,
  • Anemia - este é o principal perigo para as grávidas. O caju é cheio de ferro, facilmente digerido pelo corpo humano,
  • As vitaminas K e D estão presentes nas nozes, sendo estas últimas diretamente responsáveis ​​pelo fortalecimento do aparato ósseo da mulher e do feto que se desenvolve dentro dela.
  • O uso deste produto aumenta a imunidade, satura o corpo grávida de magnésio e zinco,
  • O caju é uma fonte de fósforo, proteínas, fibras, todas as vitaminas pertencentes ao grupo B, manganês, selênio, iodo potássio, magnésio, sódio e outras substâncias benéficas,
  • As nozes desta variedade são úteis porque têm efeitos anti-inflamatórios e anti-infecciosos, restauram a atividade normal do estômago e dos intestinos, impedem a ocorrência e o desenvolvimento adicional de disbiose.

Além de tudo isso, os cajus durante a gravidez ajudam a não ganhar peso em excesso. Este efeito é alcançado devido ao seu baixo conteúdo calórico e digestibilidade rápida. Este não é apenas um produto útil, mas também uma iguaria, dando uma sensação de plenitude rápida e duradoura.

Dano possível

Uma futura mãe absolutamente saudável, que usa cajus durante a gestação, receberá apenas propriedades úteis dele. Mas há também situações em que nozes podem interferir no processo de desenvolvimento fetal.

Estas incluem as seguintes situações:

  • Uma mulher sofre de intolerância pessoal no exterior do produto, ou seus componentes individuais,
  • Se você tiver problemas com fezes ou digestão, você não deve consumir grandes quantidades de cajus. Certifique-se de monitorar a condição do seu corpo e ouvir suas reações à dependência de nozes.

Como escolher um produto de qualidade?

Para que o caju possa substituir a vitamina suplementar da farmácia por si próprio, você deve escolher e comprar um produto natural que tenha passado pelo ciclo mínimo de processamento industrial.

Idealmente, a preferência deve ser dada a nozes inteiras e cruas, não aromatizadas com açúcar em pó e outros aditivos.

Periodicamente, você pode entrar em contrapartes esmagadas, que são oferecidas em forma assada, salgada ou doce. Lembre-se que apenas a opção de nozes que não dá um sinal de mofo, enrugado ou overdried é útil.

Regras de Armazenamento da Casa

Ao comprar este produto para o futuro, que contém ferro em abundância, ele deve ser mantido em um recipiente justo e não plástico. Ele deve ser colocado em local fresco, mas não é recomendado armazenar cajus por mais de um mês. Novamente, se fosse possível comprar porcas de alta qualidade a um bom preço, ou se você realmente as ama muito, que a vida útil é realmente estendida. Para esta delicadeza simplesmente colocada no compartimento inferior do frigorífico.

O não cumprimento das regras ou do período de retenção não apenas leva à perda de propriedades úteis, mas também ao crescimento do molde do produto. Torna-se perigoso comer, especialmente durante a gestação.

Benefícios do bebê

Agora você sabe a resposta correta para a pergunta, é possível comer cajus para mulheres grávidas, estão familiarizados com suas contra-indicações e qualidades positivas. Mas o que o bebê no útero obtém dele? Para começar, vale a pena notar que as nozes saturam seu corpo com cálcio e vitamina D, contribuem para a formação do esqueleto correto, o desenvolvimento da medula espinhal e do cérebro, previnem o risco de anomalias congênitas e estabelecem os reflexos protetores mais importantes.

Finalmente, deve-se dizer que a porção diária de cajus não pode exceder 30g.

Mesmo uma quantidade tão escassa deve ser ingerida lentamente e mastigada, otimizando a produção de suco gástrico e acelerando o processo de digestão dos alimentos consumidos.

O caju é uma ótima maneira de evitar a maioria dos fenômenos desagradáveis ​​associados ao carregar uma criança.

Ele compensará a falta de vitaminas e minerais que são tão importantes neste período "interessante".

Propriedades úteis

O caju é um produto que deve ser incluído na dieta do casal, mesmo na fase de planejamento de uma criança. Uma grande quantidade de zinco, selênio e ácidos graxos ômega-3 ativa a atividade das glândulas sexuais, estimula o fluxo sanguíneo nos órgãos pélvicos, melhora a qualidade do esperma. O consumo regular de cajus ajudará o casal a conceber um bebê saudável e evitará a escassez de alguns elementos importantes durante esse período crucial.

As castanhas de caju têm propriedades anti-sépticas, fortalecem o sistema imunológico e ajudam o corpo a combater doenças infecciosas. O produto beneficiará tanto no caso de um resfriado quanto na prevenção da doença. Recomenda-se a ingestão de caju em caso de patologia do sistema respiratório, trato urinário e aparelho digestivo. O produto também se beneficiará de algumas infecções vaginais como um tônico geral.

O caju tem um efeito benéfico sobre o funcionamento do cérebro e todo o sistema nervoso. As mulheres grávidas que notam uma diminuição na memória e atenção durante este período difícil são recomendadas para comer regularmente castanhas de caju - frescas ou assadas. As nozes também aumentam a resistência do sistema nervoso ao estresse e ao estresse, o que certamente beneficiará todas as futuras mães.

O caju é uma excelente ferramenta para manter o sistema cardiovascular em boa forma. As nozes doces estabilizam a pressão arterial, fortalecem a parede vascular e previnem a estagnação do sangue nas veias. O caju será benéfico para hipertensão, aterosclerose, varizes. Há um efeito benéfico das nozes nos estágios iniciais do desenvolvimento da pré-eclâmpsia.

Outras propriedades benéficas do caju:

  • aumentar o apetite (especialmente importante no início da gravidez com toxicoses),
  • estimular a produção de suco gástrico,
  • estabilize os intestinos,
  • fortalecer ossos e dentes devido ao alto conteúdo de cálcio e fósforo,
  • contribuir para o desenvolvimento normal do sistema músculo-esquelético do feto,
  • reduzir o risco de coágulos sanguíneos
  • fortalecer a pele, cabelos e unhas
  • elimine a intoxicação e remova as toxinas perigosas do corpo.

O alto valor energético dos cajus permite usar este produto como um lanche rápido e saboroso. Muitas mães grávidas ajudam a lidar com náuseas e vômitos com toxicoses no primeiro trimestre. Nesta situação, é melhor comer cajus pela manhã ou pela manhã.

Precauções de segurança

Caju - produto de alto teor calórico. Não é recomendado envolver-se em nozes com excesso de peso. O excesso de peso aumentará a carga sobre o corpo da futura mãe, o que pode levar ao desenvolvimento de complicações graves durante a gravidez.

O caju é um produto potencialmente alergênico. Como todos os frutos secos, os cajus podem causar erupções cutâneas e coceira insuportável. Muitas vezes, pela primeira vez, a alergia faz-se sentir apenas durante a gravidez. Com o desenvolvimento da intolerância do uso de cajus deve ser abandonado. O cuidado deve estar comendo nozes durante a lactação - é possível a aparência de uma reação indesejável na criança.

Não coma caju cru. Sob a casca da noz contém seiva cáustica que pode causar queimaduras nas membranas mucosas. Antes de serem comercializados, os cajus são tratados termicamente, descascados e o suco perigoso é completamente evaporado do produto.

Maneira de usar

O volume ideal do produto - até 10 nozes por dia. Isso é suficiente para fornecer ao corpo de uma mulher todos os elementos minerais e vitaminas necessários. O consumo excessivo de nozes pode levar a náusea e dor epigástrica. Não fique muito empolgado com cajus com tendência a desenvolver alergias.

Cajus crus e torrados são usados ​​para preparar muitos pratos, desde lanches a sobremesas. Nozes são adicionados aos doces, usados ​​como ingrediente para saladas. Cajus são muitas vezes misturados com mel e chocolate. Uma futura mãe pode comer um deleite delicioso não mais do que uma vez por semana. Você pode combinar cajus com frutas frescas, vegetais e frutas silvestres.

Que útil

Os benefícios da castanha de caju são determinados pela sua composição. É uma fonte de vitaminas (retinol, tiamina, riboflavina, filoquinona), bem como minerais, especialmente ferro. Os cajus também contêm zinco, fósforo, potássio e outras substâncias benéficas.

Este tipo de porca é diferente porque não precisa ser limpo, pois será feito com as devidas precauções. Quem não sabe: em poucas palavras nesta planta é óleo venenoso, que, em contato com a pele, provoca irritação grave. Por esta razão, a limpeza do caju é necessariamente precedida pela evaporação de uma substância tóxica, isto é feito em escala industrial.

Mas nozes corretamente descascadas alegria sólida para o corpo. Em primeiro lugar, eles são muito nutritivos, em segundo lugar, eles são excepcionalmente saborosos, em terceiro lugar, incrivelmente útil.

Os ácidos graxos insaturados nos cajus fortalecem o coração e os vasos sanguíneos e têm um efeito benéfico na atividade cerebral.

Além disso, o uso desses grãos ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue, fortalece o sistema imunológico, normaliza os processos metabólicos e melhora a função intestinal.

Porcas indianas também têm propriedades anti-sépticas, bactérias na cavidade oral são especialmente sensíveis a eles. Portanto, o caju é altamente recomendado para pessoas com problemas de dentes e gengivas.

Cajus também são mostrados por anemia, por problemas nas articulações, distúrbios do sistema endócrino e disfunção adrenal.

Outra vantagem das nozes indianas é que as reações alérgicas a elas ocorrem com muito menos frequência do que, digamos, o amendoim.

Assim, conhecendo todas as propriedades benéficas do caju, considere o que é mais importante para uma mulher grávida. Além dos benefícios gerais para a saúde do produto, há alguns pontos que permitem que as futuras mães recomendem o uso deste produto. Primeiro de tudo, devo dizer que o corpo das mulheres grávidas é particularmente na necessidade de ferro. A deficiência desse elemento leva a uma diminuição no nível de hemoglobina no sangue (anemia ferropriva), e isso cria um risco direto tanto para o feto quanto para a mãe: a criança pode desenvolver patologias do sistema nervoso, ossos e tecidos conjuntivos, e a mulher se sente sobrecarregada, cansada e exausto.

Escusado será dizer que é óptimo que o problema possa ser pelo menos parcialmente resolvido adicionando-se à dieta das mulheres grávidas cajus ricos em ferro. Em parte, uma vez que este elemento contém tantas nozes, que a dose deste produto permitida durante o dia cobre cerca de 7,5% da necessidade diária de uma mulher grávida de ferro.

Outro elemento importante para a futura mãe vitamina kresponsável pela coagulação do sangue, que fortalece as paredes dos vasos sanguíneos. A falta desta vitamina é muito perigosa em caso de hemorragia (inclusive durante o parto ou lesões normais). Além disso, a vitamina K ajuda as mulheres a contrair os músculos melhor, o que é extremamente importante no processo de trabalho, tem um efeito geral de fortalecimento do corpo. Quanto ao bebê, seus tecidos ósseos são formados com a participação direta da mesma vitamina. É verdade que, como no caso do ferro, não é possível satisfazer a necessidade diária de vitamina K apenas por causa dos cajus (na dose permitida de nozes, o total contém cerca de 3,5% da quantidade necessária para a gestação normal), mas não coma apenas nozes.

O bebê que se desenvolve no útero requer uma grande quantidade cobreque está envolvido na formação dos sistemas circulatório e nervoso, bem como o pequeno coração. Em contraste com as substâncias acima, a necessidade de uma gestante de cajus de cobre pode ser mais da metade atingida, e um excesso desse elemento pode afetar negativamente a saúde futura da mãe, de modo que o equilíbrio de cobre no corpo deve ser monitorado.

Caju potássio e cálcio também extremamente importante durante a gravidez, e se a necessidade de cálcio devido a nozes pode ser coberta por um e meio por cento, então o potássio na taxa permissível do produto é cerca de metade do que a futura mãe precisa. A propósito, quando a amamentação aumenta a necessidade de potássio em 25% em comparação com a norma para mulheres grávidas, uma mulher deve continuar a usar o caju após o nascimento de uma criança.

Então resumir. O benefício absoluto da castanha de caju para mulheres grávidas é determinado pela capacidade deste produto:

  • é benéfico agir sobre o sistema nervoso, estabilizar a pressão arterial (cujos saltos são extremamente indesejáveis ​​para as gestantes), para fortalecer o músculo cardíaco, que está sob estresse adicional durante a gravidez,
  • estabelecer processos metabólicos no corpo,
  • promover o desenvolvimento adequado do feto, dos seus sistemas ósseo, nervoso e cardiovascular, do cérebro e da espinal medula, prevenir várias formas de distrofia (fome em órgãos e tecidos) e lançar as bases para a futura imunidade,
  • para fornecer uma mulher com vitaminas e minerais necessários para transportar um bebê.

Quanto você pode pagar

Como já disse, nozes não é um produto que pode ser consumido em quantidades ilimitadas. Para que a delicadeza seja benéfica e não prejudicial, é aconselhável que uma mulher grávida não tenha mais de uma dúzia de grãos durante o dia (em peso é de cerca de 30 g), pois à medida que a entrega se aproxima, a regularidade deste método deve ser reduzida.

Overdose de caju durante a gravidez é repleta de intoxicação alimentar e a ocorrência de uma reação alérgica, e durante a amamentação inchaço da barriga do bebê.

Quando devo recusar

O caju tem muito menos contra-indicações do que outras nozes. No entanto, a hipoalergenicidade acima mencionada deste produto significa apenas que tais reações ocorrem com menos frequência do que no caso de outros grãos e sementes. Em particular, o urushiol contido no óleo desta castanha pode causar escabiose, o que não é desejável durante a gravidez.

Consulte um médico antes de usar o produto também vale a pena em caso de uma história de problemas de urolitíase e fígado. Cajus de alta caloria determinam a extrema cautela com este produto para aquelas mulheres grávidas cujo ganho de peso excede o idealmente aceitável. O peso excessivo é extremamente perigoso durante a gravidez, por isso, não é absolutamente necessário desconsiderar as recomendações do doutor neste sentido.

Como comprar

Como já mencionado, compramos apenas cajus descascados. O mais fácil é por sinais externos para determinar a qualidade da fruta.

Não deve haver manchas na fruta, a cor deve ser uniforme, bege claro. Лучше, чтобы плоды имели одинаковый размер и правильную форму, они не представляют собой непонятную смесь из разных урожаев и источников. Следы усушки, сморщенный вид и хотя бы намек на плесень либо другое поражение однозначный повод отказаться от покупки!

Как хранить в домашних условиях

Para um armazenamento adequado, as nozes devem ser protegidas da exposição ao ar, caso contrário elas ficam rançosas e perdem suas propriedades benéficas. Ótima opção embalagem a vácuo de fábrica, mas recipientes de vidro comuns com uma tampa apertada farão. Polietileno embalagem de caju inadequada!

Desde cajus é um produto gorduroso, não basta colocá-lo onde está escuro e seco. O melhor lugar para armazenar frutas frigorífico ou congelador (no primeiro caso, o período de armazenamento não deve exceder um mês, no segundo você pode contar com a preservação de castanhas ao longo do ano).

O não cumprimento das regras de armazenamento pode ter sintomas, como mofo. Mas mesmo que isso não aconteça, a futura mãe não deve arriscar sua própria saúde e a saúde do bebê, saboreando o número de porcas que falharam ali, acidentalmente descobertas na profundidade do gabinete.

O que usar para um benefício ainda maior

As castanhas de caju, como qualquer outra castanha, são muito mais saborosas se você as fritar. Infelizmente, uma mulher grávida terá que negar-se prazer adicional e comer apenas produto bruto, por isso é muito melhor absorvido e muito mais útil. Estas nozes podem ser adicionadas a saladas e molhos, além disso, fazem um óleo extremamente útil.

Existem várias regras que aumentarão os efeitos benéficos do caju no futuro corpo da mãe.

Em primeiro lugarÉ melhor usar este produto pela manhã (pela manhã).

Em segundo lugar, é melhor cortar as nozes antes de usar, e se você gosta de grãos inteiros Certifique-se de mastigá-los com muito cuidado e só depois engolir.

Em terceiro lugarRecomenda-se beber as nozes com água mineral sem gás, por isso é garantido o máximo benefício de ambas. Você pode até mesmo mergulhar os cajus picados na água antes do consumo.

Caju não só aceitável, mas também um componente muito desejável na dieta de uma mulher grávida. Contanto que seja fresco, de alta qualidade, devidamente armazenado e usado em doses aceitáveis, em conformidade com as dicas acima. À custa de tal aditivo, você pode reabastecer seriamente as reservas de vitaminas, minerais e outros nutrientes necessários durante este período. Não se negue o prazer e aproveite a sua refeição!

A composição e propriedades benéficas dos cajus

Noz contém ingredientes úteis como:

  1. Vitaminas do grupo B.
  2. Os minerais Mg (magnésio), Fe (ferro), Cu (cobre), K (potássio), Ca (cálcio), Na (sódio), Ph (fósforo), Zn (zinco) e Se (selênio).
  3. Ácidos graxos insaturados ômega-3, ômega-6 e ômega-9.

Esta noz exótica normaliza o funcionamento do sistema nervoso, já que contém todas as vitaminas necessárias do grupo B. E também os cajus ajudarão a reduzir a manifestação do tom aumentado do útero, devido ao conteúdo de magnésio nele presente.

Uma característica distintiva dos cajus é a presença de ácidos graxos poliinsaturados ômega-3, ômega-6 e ômega-9 em sua composição, que reduzem as manifestações alérgicas, normalizam o estado dos vasos sanguíneos, têm efeito antiinflamatório e previnem coágulos sanguíneos.

Benefícios do Caju para Mulheres Grávidas

Uma noz rica em conteúdo será um excelente meio para prevenir a depressão e distúrbios do sono em futuras mamães.

Ajudará os alimentos no exterior a lidar com uma carga dupla no coração - os cajus fortalecerão o trabalho do sistema cardiovascular. Reclamações de futuras mães sobre problemas com o estômago e pâncreas irão desaparecer.

A adição de cajus à dieta das mulheres à espera da aparência da criança aliviará os vários tipos de complicações durante a gravidez e também contribuirá para a formação adequada do sistema muscular do feto.

Prejudique os cajus durante a gravidez

O caju é uma ameaça potencial à saúde somente se não tiver sido tratado termicamente. Efeitos negativos no corpo humano em relação ao uso de cajus não foram observados. No entanto, no caso de intolerância individual, não seria supérfluo tratar o feto no exterior.

As mulheres grávidas devem pensar em excluir os cajus da dieta se houver uma reação alérgica por consumirem essa noz ou se estiverem acima do peso, pois o produto é rico em calorias.

Preste atenção! Para o futuro bebê, a castanha de caju é segura.

Quanto e que porca você pode comer grávida?

Hoje, cajus salgados, crus, torrados e até em mel ou chocolate são encontrados nas prateleiras das lojas e no mercado. De acordo com as recomendações dos profissionais médicos, as mulheres grávidas devem comer nozes inteiras sem aditivos. A taxa de uso de cajus é de 30 g por dia, que é de aproximadamente 8 a 12 nucléolos. Comer demais desse produto exótico pode causar desconforto estomacal e até provocar náuseas.

Como escolher?

Ao escolher os cajus, dê preferência não aos crus, mas às castanhas assadas, pois elas são muito menos suscetíveis às bactérias.

Verifique a qualidade das nozes é bastante simples. É necessário produzir apenas algumas ações: avaliar a aparência e prová-lo. Assim, um produto alimentício de qualidade deve ter as seguintes características:

  • sombra leve da casca
  • superfície de nogueira lisa
  • grãos inteiros, firmes e crocantes,
  • bom gosto.

É importante! Se o caju tiver uma aparência escurecida ou esmagada, um gosto amargo e úmido ou pegajoso ao toque, essas nozes não devem ser compradas.

Cajus Interessantes (vídeo)

Este vídeo fala sobre os benefícios e malefícios do caju e como escolher uma fruta exótica que pode ser consumida.

Em resumo, vale a pena notar que o caju tem muitas propriedades úteis. Seu valor nutricional é alto tanto para mulheres grávidas quanto para outras pessoas. Deixando de lado este alimento será extremamente difícil, mesmo para os céticos.

Qual é o uso de castanha de caju durante a gravidez?

Ao contrário de outros tipos de nozes, o caju tem a composição mais equilibrada que ajuda a manter a saúde da futura mãe e do bebê. O uso regular de um produto de qualidade, com a condição de sua quantidade ideal, permite que as mulheres grávidas apoiem o corpo e obtenham os seguintes benefícios das nozes:

  1. Prevenção de anemia ou baixa hemoglobina, que é uma ocorrência comum durante a gravidez.
  2. Estabilização de pressão em altas taxas.
  3. Fortalecimento de navios, fibras musculares. A probabilidade de convulsões e dormência das extremidades é reduzida.

Propriedades úteis de nozes são manifestadas com uso regular e adequado, bem como com quantidades adequadas. Abuso de frutas não deve ser, isso não só não aumenta os benefícios para o corpo, mas também pode se tornar uma fonte de distúrbios digestivos.

Como comer cajus para uso

Para avaliar as propriedades benéficas das castanhas de caju, você deve seguir estas regras:

  1. Adquirir apenas nozes de alta qualidade, você pode avaliar o produto pela aparência, estrutura. Porcas não devem ser murchas, não são permitidas incursões, especialmente sob a forma de mofo. A cor é leve, a superfície é suave. Você precisa adquirir cajus purificados, de preferência já tratados termicamente.
  2. Armazenar em um recipiente fechado em um lugar escuro e melhor legal. Uma ótima opção é uma geladeira ou freezer, especialmente quando uma quantidade significativa de castanha de caju foi comprada. Se as nozes ficarem por muito tempo, em um lugar quente ou aberto, esse produto não será mais adequado para mulheres grávidas.

Para evitar situações desagradáveis ​​com o uso de castanhas de caju, particularmente as futuras mães suspeitas podem primeiro consultar um médico para evitar a intolerância individual.

Uma condição importante para obter apenas os benefícios do caju - comê-los com moderação, monitorar a qualidade e a frescura das castanhas usadas.

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