Ginecologia

Ginástica para o rosto - a melhor maneira de manter os jovens

Pin
Send
Share
Send
Send


Nós treinamos nosso corpo para ficar jovem, mas nos esquecemos dos músculos faciais. Estes exercícios ajudarão a derrotar as rugas, tornar a pele mais elástica e evitar mudanças relacionadas à idade. Além disso, o condicionamento facial melhora a eficácia dos produtos de cuidados com a pele.

Os músculos do rosto e do pescoço enfraquecem com a idade, assim como os músculos do corpo. E com eles a pele perde sua elasticidade. O contorno do rosto "flutua", dobras traidoras aparecem no pescoço. Para manter a pele em tom, não é necessário recorrer aos serviços de cosmetologists caros ou ter a cirurgia. O suficiente para treinar os músculos do rosto e pescoço. É verdade que o efeito será perceptível apenas com a execução regular.

O primeiro conjunto de exercícios para o rosto foi oferecido a seus clientes pela cosmetologista Nadia Payot. Essa idéia veio a ela depois de se encontrar com a famosa bailarina russa Anna Pavlova. Observando a excelente figura de Anna, Nadia achava que treinos regulares seriam úteis não apenas para o corpo, mas também para o rosto. O resultado foi um conjunto de exercícios contra mudanças relacionadas à idade. Vai apertar os músculos e fortalecer a pele, protegendo-nos do envelhecimento prematuro. Nadia Payo argumentou que após 3-4 meses de exercício, todas as rugas seriam suavizadas. Este conjunto de exercícios é melhor feito na hora de dormir.

Queixo de queixo

1. Coloque os punhos sob o queixo e, superando a resistência das mãos, abra a boca. Em seguida, coloque o polegar no queixo e estique a língua o máximo possível, com a ponta voltada para baixo. Corra duas vezes por dia 10 vezes.

2. Sente-se reto e abaixe levemente o queixo. Coloque dois punhos cerrados e contrate o movimento do queixo. Durante o exercício, o resto do corpo e do rosto deve estar imóvel. Segure o queixo para baixo por 3 segundos, depois afrouxe a pressão por alguns segundos e repita. Tudo que você precisa fazer 5 vezes.

Vamos fazer um teste

Pegue um pequeno espelho, levante-se em linha reta e abaixe o rosto de modo que fique paralelo ao chão, depois olhe para o seu reflexo. Gosto disso Aproximadamente você ficará assim em 5 anos, se você não praticar imediatamente o treinamento muscular. Fazendo ginástica para o rosto você notará os primeiros resultados em 3 semanas, e depois de meio ano você ficará surpreso com as mudanças que acontecerão com você. Aqui está o que pode ser alcançado trabalhando pacientemente em você mesmo:

  • alise e aperte a pele do rosto,
  • livrar-se das rugas e dobras
  • remova círculos e bolsas sob os olhos,
  • retornar a pele saudável
  • faça suas maçãs do rosto claras
  • poros estreitos
  • delinear a forma do rosto
  • levantar a pálpebra superior
  • faça o nariz mais curto e impeça-o de alongar
  • livrar-se do segundo queixo
  • evitar ou eliminar bochechas flácidas,
  • evitar a redução dos lábios relacionada à idade e aumentar seu volume,
  • olha descansado mesmo depois de uma noite difícil
  • remova as cavidades sob os olhos.

Há comentários em que as pessoas contam como, com a ajuda de tal ginástica, se livraram de dores de cabeça e problemas no pescoço. Mas mesmo isso não é toda a lista de benefícios que você descobre por si mesmo. O uso de injeções e outros métodos artificiais não dará metade do resultado que a ginástica dá. Não é segredo que fotos de beleza deixam um rosto antinatural, têm efeitos colaterais e também esgotam os recursos da pele. É por isso que vale a pena pensar em maneiras naturais de prolongar a juventude, encontrar um bom treinador para si mesmo, que ele mesmo seja um exemplo da eficácia de seus exercícios e, ousadamente, começar a se tornar ainda mais bonito.

Como o rejuvenescimento acontece

A essência deste método milagroso é que ele não age na pele, mas nos músculos faciais, que com o início dos processos de envelhecimento da pele, ou seja, de 23-25-27 anos (todos de maneiras diferentes), eles começam a enfraquecer e perder o seu tom anterior. Como resultado, em locais onde existia um esqueleto muscular denso que esticava a pele, formam-se rugas e, na presença de uma camada densa de gordura subcutânea, aparece inchaço e ocorre deformação dos contornos faciais.

Esse método também afeta e “bombeia” os músculos faciais, formando o mesmo alívio facial e levantando as deformidades relacionadas à idade que surgiram. Além disso, no processo de exercício do envelhecimento da face, a circulação sanguínea é acelerada, a pele fica saturada com oxigênio e substâncias benéficas, o que contribui para a restauração da antiga taxa de regeneração das células da pele e a síntese de fibras de colágeno e elastina. Os últimos, como sabemos, no nosso corpo deixam de ser produzidos no processo de murcha da pele, o que leva a uma diminuição da elasticidade da pele e adelgaçamento da camada de barreira natural da pele, que a protege dos efeitos dos radicais livres.

Quais resultados esperar

Exemplos de mulheres que escolheram a ginástica do envelhecimento para enfrentar como o principal método de lidar com sinais de ligação mostram que resultados surpreendentes podem ser alcançados após 4-5 semanas de treinamento diário, desde que você faça os exercícios duas vezes por dia (manhã e noite) 15-20 minutos, cada vez aumentando o número de repetições de exercícios.


Uma semana depois, você começará a notar que as rugas mímicas leves são suavizadas, em duas profundas, dobras nasolabiais e bochechas começam a apertar, depois de um mês você verá uma mudança nos contornos faciais e uma redução significativa nas rugas e deformidades.

Se mais detalhadamente, a ginástica do envelhecimento do rosto o ajudará depois de um mês e meio:

  • alise rugas na testa,
  • se livrar das rugas e inchaço sob os olhos,
  • apertar a pele da pálpebra
  • restaurar o contorno facial
  • dobras nasolabiais lisas,
  • levante os cantos dos lábios
  • livrar-se da segunda linha do queixo e flacidez nesta área.

Recomendações

  • Os exercícios devem ser realizados duas vezes ao dia: de manhã e à noite,
  • Primeiro, faça os exercícios por pelo menos 10 minutos, cada vez aumentando o número de repetições e a duração da sessão,
  • Certifique-se de hidratar a pele. Para fazer isso, primeiro limpe a pele e aplique um hidratante. Além disso, certifique-se de beber pelo menos 2-2,5 litros de água por dia. A pele deve ser alimentada não só de fora, mas também de dentro. Este é um pré-requisito para o exercício. Caso contrário, você pode obter o oposto dos resultados desejados.
  • Em primeiro lugar, tente realizar exercícios para o rosto contra as rugas na frente do espelho. Então você pode controlar suas expressões faciais. Exercícios posteriores podem ser realizados sem espelho,
  • Depois de afetar os músculos em uma área específica, relaxe-os com uma leve massagem.

De rugas ao redor dos olhos

  • Aperte os olhos para sentir a tensão dos músculos sob os olhos, sem ter que apertar muito os olhos, depois abra os olhos com força e olhe para cima, depois relaxe os músculos. Repita o exercício 5-7 vezes
  • Coloque os dedos indicadores de ambas as mãos nos cantos externos dos olhos e os do meio no lado interno. Pressione-os gentilmente nas zonas indicadas, direcione os olhos para cima e, em seguida, belisque os olhos com força. Relaxe Repita 5-7 vezes
  • Coloque os dedos sem nome na borda da depressão na área dos olhos, para que fiquem acima dos cantos dos olhos. Feche seus olhos. Nesse caso, você sentirá o deslocamento dos músculos do olho, não os atrapalhe, mas mantenha os dedos no lugar,
  • squint primeiro acentuadamente para a esquerda, depois para a direita. Repita pelo menos 15 vezes, aumentando gradualmente a velocidade.

Pin
Send
Share
Send
Send